Come riattivare il libero fluire dell’energia?
Sappiamo che il cibo è importante, se in equilibrio tra lo yin e lo yang.
E se siamo in equilibrio, siamo in salute.
Possiamo anche aiutarci con lo Shiatsu! Ma in tal caso servirebbe un bravo operatore!
E se non c’è come fare? Possiamo diventare operatori di noi stessi e praticare auto Shiatsu.
Ci aiuterà a liberarci da tensioni e far riprendere la circolazione energetica, aiutandoci in questo percorso di benessere.
Da quando li faccio (circa 9 anni) sento la differenza rispetto ai periodi in cui non riesco a praticarli (in realtà non riuscire è quasi non volere… o talvolta pigrizia. Se anche non ho un tappetino, mi arrangio sul letto)
Cosa serve? Un tappetino!
Quanto tempo serve? 15 minuti circa… dipende poi da come li pratichiamo
È adatto a tutti? Assolutamente si
Sono necessari requisiti particolari? Nessuno!
Non sono esercizi da palestra!!! Il principio è quello di respirare, ascoltarsi, comprendere fin dove arrivare… Senza eseguire alcuna performance!
Possiamo farli in qualsiasi momento della giornata. Quando saremo più tranquilli.
E allora dedichiamoci 15-20 minuti al giorno.
Si segue il ciclo circadiano, ovvero il Percorso che segue l’energia (Qi) nei canali 12 energetici principali (meridiani).
Metallo. Polmone-Intestino crasso.
Questo movimento energetico, ci consente di interiorizzare le esperienze significative, e lasciare andare il superfluo.
Se Polmoni e Intestino Crasso sono in squilibrio, il rischio è di perdere la funzione di scambio e di rimanere bloccati, chiusi in se stessi, generando abbattimento, tristezza, malinconia. Questo atteggiamento di chiusura si potrà manifestare anche attraverso la nostra postura (spalle chiuse, curvi in avanti).
Terra. Milza-Stomaco
La Milza teusarizza la nostra capacità di digerire e assimilare, non solo in chiave fisica, ma anche psichica: analizzare, elaborare, valutare, riorganizzare concetti, idee. La capacità di prendere coscienza di sé e renderle proposito.
Uno squilibrio energetico di questo movimento può manifestarsi con un pensiero che rimane bloccato; pensare ad un loop può rendere l’idea: un pensiero reiterante, che si muove circolarmente, senza trovare una via di uscita.
Fuoco
Fuoco Imperiale: Cuore-Intestino Tenue
Fuoco Ministro: Ministro del Cuore-Triplice Riscaldatore
Il cuore trasporta le nostre emozioni e ci fornisce l’insight, la capacità di percepire.
E’ dal Cuore che deriva la nostra capacità di relazione, comunicazione, ascolto empatico, percezione.
Acqua. Reni-Vescica Urinaria
L’acqua ci fornisce anche saggezza, la capacità di adattarci, di fluire.
Associata ai Reni è la volontà. Se i nostri Reni sono forti, la nostra forza di volontà sarà forte. Io voglio, dunque Sono.
Qui ritroviamo il nostro io, la parte più profonda di noi.
Legno. Fegato-Vescicola Biliare
Il Legno influenza la nostra capacità di fare progetti, di prendere decisioni(cistifellea), di pianificare la vita, di darle un senso e una direzione. Infatti, “Il Fegato è come un generale dell’esercito, che è responsabile della strategia”. Inoltre, il libero fluire dell’energia del Fegato, fornisce alla nostra mente creatività, aspirazioni.
Se il Fegato è debole, il suo aspetto psichico (Hun) non è radicato: comincia a vagare nello spazio e nel tempo, generando paura e mancanza di una direzione nella vita.
Ecco un video interessante su questi esercizi
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