Cosa imparare da questa esperienza?
In realtà molto… Perché allora non viene detto?
Sarebbe così deplorevole informare seriamente e far sapere come difendersi da quelle che sono state le cause principali alla base delle perdite subite?
Sappiamo che livelli ottimali di Vitamina D sono fondamentali per una buna risposta immunitaria.
Ma sappiamo anche che circa il 40-75% della popolazione mondiale ha carenze di questa vitamina.
In più, si aggiunga che buona parte della popolazione soffre di malattie degenerative, quali ipertensione arteriosa, diabete T2, malattie cardiovascolari…. Ecco i fattori che sono stati alla base delle problematiche di salute a cui abbiamo tragicamente assistito.
Ovvero? Non abbiamo cura di noi stessi, incuranti del fatto che la nostra salute dipende ANCHE (e in buona parte) dalle nostre scelte! Il che vuol dire:
- Non assumiamo sole: la vitamina D la sintetizziamo quando la radiazione solare UV B colpisce la molecola di colesterolo che abbiamo sulla pelle e la trasforma in previtamina D che entra in circolo e verrà poi trasformata a livello di fegato e rene (dove sarà attivata). Questo avviene quando il sole è allo zenit, tra le 11:30 e le 15:00, esponendo buona parte della nostra pelle. Quindi fondamentalmente in estate. Bastano 20-30-40 minuti al giorno. Occorre esporre il 40% del corpo: il che è poco fattibile quando fa freddo, quando oltretutto l’angolo d’incidenza dei raggi solari è basso.
Ricordando che il sovrappeso riduce l’assorbimento di questa vitamina. Dunque, restiamo magri!”A tutt’oggi non esiste una seria e scientifica evidenza che il rischio di melanoma sia connesso a una MODERATA esposizione al sole”. Scrive il Dottor Giordo nel suo libro Vitamina D: Regina del sistema immunitario.
Moderata è differente da intensa e prolungata. 👉 https://bit.ly/3aKRflU“L’esposizione estiva al sole non mette al riparo l’individuo per tutto l’anno. La ‘ricarica’ dura poco più di un mese per cui d’inverno va reintegrata” ricorda il Dottor Giordo.Quindi, in inverno, quando non ci esponiamo al sole che si fa? Un dosaggio di 2.000-4.000 UI/giorno può essere considerato sicuro, assicurandoci livelli sierici di Vitamina D nel range 40-60 ng/mL.
Fonti SIOMMMS.
- Non assumiamo vitamina D attraverso il nostro cibo. Il realtà la vitamina D la assorbiamo SOLO IN MINIMA PARTE attraverso il cibo (circa 10-20%). Difficile che il consumo di due porzioni di pesce alla settimana possano essere sufficienti. Se così fosse, al giorno d’oggi non avremmo tutte queste carenze!
E’ fondamentale seguire una DIETA ANTINFIAMMATORIA!!! Fondamentale per conservare la salute e difenderci da virus e infezioni. Il che vuol dire sostanzialmente una buona salute del nostro MICROBIOTA intestinale!
Dunque, via cibi raffinati ed industriali (che ci apportano oltretutto zucchero / zuccheri liberi che contribuiscono all’infiammazione e deprimono le nostre difese). Riduciamo i prodotti di origine animale, in particolare la carne.
Le malattie metaboliche non sono un “dono” della sorte, ma sono un oltraggio a noi stessi, laddove non ci assumiamo la responsabilità della nostra salute, ma la deleghiamo a qualcun altro pensando che una pillolina possa risolverci un problema!
Riprendiamo dunque in mano la nostra salute!
Un dovere innanzitutto!
Riferimenti bibliografici:
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Studi fatti sulla vitamina D dimostrano chiaramente che la sua carenza si associa alle forme più gravi di Covid: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32605780/
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