Quando parliamo di difese immunitarie, non possiamo tralasciare la vitamina B12 (detta anche cobalamina). Ha un effetto di potenziamento sul sistema immunitario, in particolare sulle cellule efficaci nella eliminazione di virus.
Le vitamine sono composti organici essenziali per la salute di un organismo. Essenziale vuol dire che non noi esseri umani non siamo in grado di sintetizzarle, ma è necessario assumerle attraverso la nostra alimentazione. Cercando di evitare integratori (che potrebbero avere ripercussioni sulla salute stessa).
Carenze vitamina B12 possono provocare pesante forma di anemia e gravi disturbi neurologici (che possono diventare danni irreversibili).
Assicuriamoci dunque un giusto apporto di questa vitamina attraverso la nostra alimentazione. La fonte sono i cibi di origine animale (preferendo il pesce azzurro).
Facciamo attenzione agli inibitori di pompa!
Sono farmaci ci precludono l’assorbimento di questa vitamina!
Non facciamoci mancare il pesce azzurro!
E anche qualche uova (di galline felici). Le uova, oltretutto, contengono colina, che ci aiuta a placare l’ansia ed è fondamentale per la sintesi degli ormoni “della felicità” (serotonina, dopamina, norepinefrina).
Prendiamoci cura della salute di corpo e mente!
TI VA DI AIUTARMI A SOSTENERE QUESTO SITO?
Se acquisti ingredienti o libri o altro sul sito Macrolibrarsi, puoi inserie il codice partner 5496 (fase 4 del carrello), ricambiando la condivisione delle informazioni divulgate sul sito. In questo modo, puoi aiutarmi a sostenere le spese del blog.
GRAZIE!
HAI BISOGNO DI UNA CONSULENZA NUTRIZIONALE PERSONALIZZATA?
Puoi richiederla a questo link .
