Lo zucchero può sopprimere il sistema immunitario e mettere in pericolo le difese contro le malattie infettive. [1] [2]
🤨 Lo si sapeva già dal secolo scorso, ma a quanto pare non ci sono grandi campagne per cercare di ridurne i consumi.
✅ Per rafforzare le difese immunitarie è necessario ridurre drasticamente il consumo di zucchero.
⭕️ Lo zucchero non è solo quello che aggiungiamo a nostra scelta, ma è SOPRATTUTTO quello NASCOSTO, che si assume attraverso i cibi industriali, dove è ONNIPRESENTE.
😱 A cominciare dalle bevande zuccherate: in una lattina di coca cola ad esempio ci sono dalle 7 alle 9 bustine di zucchero (dai 6 ai 12 cucchiaini di zucchero). Nella Fanta ancora di più!
⭕️ Queste quantità superano di ben 2 grammi la quantità giornaliera MASSIMA di zucchero suggerita dall’OMS (che è di 25 grammi). [3].
✅ Una scelta consapevole sarebbe quella di leggere le etichette, dove lo zucchero lo ritroviamo sotto varie voci: glucosio, destrosio, saccarosio, sciroppo di glucosio fruttosio, … -osio… -osio… -osio…
✅ Liberarci dalla dipendenza dallo zucchero sarebbe decisamente una scelta saggia. Ma non c’è molto interesse nel promuovere tale iniziativa.
🤬 Del resto, lentamente, un po’ alla volta, ci hanno reso schiavi di questa polvere bianca (simile alla cocaina) che sta causando tanti danni alla nostra salute.
✅ E’ necessario agire. Ora. Se vogliamo tornare ad essere liberi ed artefici della nostra vita!
✌️Torniamo a basare la nostra alimentazione prevalentemente su cereali non raffinati, verdure (non le patate), legumi e frutta (compresa quella oleosa), come da raccomandazioni OMS.
In linea con la vera dieta mediterranea: la vera dieta antinfiammatoria del Cilento.
👉 http://www.ilcibodellasalute.com/la-dieta-antinfiammatoria…/
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4748178
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1069679
[3] https://www.who.int/…/news/releases/2015/sugar-guideline/en/
Approfondimenti in Ricette di Cucina Consapevole. Macrobiotica e Salute
TI VA DI AIUTARMI A SOSTENERE QUESTO SITO?
Se acquisti ingredienti o libri o altro sul sito Macrolibrarsi, puoi inserie il codice partner 5496 (fase 4 del carrello), ricambiando la condivisione delle informazioni divulgate sul sito. In questo modo, puoi aiutarmi a sostenere le spese del blog.
GRAZIE!
HAI BISOGNO DI UNA CONSULENZA NUTRIZIONALE PERSONALIZZATA?
Puoi richiederla a questo link .
